โป๊กเกอร์ช่วยเยียวยาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
Home/anxiety / โป๊กเกอร์ช่วยเยียวยาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
โป๊กเกอร์ช่วยเยียวยาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
นักบำบัดของฉันเข้าใจเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้เธอก็ก้มหัวลง ฉันพูดนี่แค่เรื่องตลกปล่อยให้มันทำงานโดยไม่มั่นใจ ในสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราพบกันครั้งสุดท้ายฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ นิสัยใจคอและความผิดพลาดทางสังคมตามปกติของฉันก็หายไปทันที ลดหมอกแห่งความคิดในการสนทนา ลดความสนใจต่อเหตุการณ์ในอนาคตให้น้อยที่สุด ไม่มีตอนของการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่แปลกประหลาดนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งอื่นใดแม้ว่าฉันคิดว่าประโยชน์ในการปรับระดับหรือการเติบโตของสารเคมีในสมองของฉันสามารถอธิบายสิ่งนี้ได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะใช้ความทุ่มเทที่เพิ่งค้นพบใหม่วางรากฐานสำหรับโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงนักบำบัดอย่างหมดจดเป็นเรื่องตลกมันเป็นอารมณ์ขันสำหรับการวิเคราะห์ตัวเองของฉัน อย่างไรก็ตามเมื่อความกระตือรือร้นของเธอยืนยันว่าไม่มีการหยุดชะงักฉันก็ตระหนักว่าความเข้าใจนั้นจริงใจ เธอกล่าวว่า: "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา" "คุณกำลังดำเนินการต่อเพื่อจัดการกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์" ฉันขอให้เธออธิบายและเธอก็ทำลายมันลง CBT (หรือ Cognitive Behavioral Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาเกี่ยวกับพฤติกรรมและการแก้ไขอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดขึ้นบุคคลจะตอบสนองต่อชุดของความคิดความรู้สึกและการกระทำโดยอัตโนมัติ ในทำนองเดียวกันการจัดการของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจากความเชื่อหลักที่บุคคลยังคงรักษาเกี่ยวกับตนเองหรือสถานการณ์ของตน ในช่วงชีวิตหนึ่งความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ เมื่อผลลัพธ์เป็นลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะทำให้ความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพกลายเป็นเรื่องซับซ้อนมากขึ้นไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่ทำให้เกิดการหยุดชะงัก "แล้วเป้าหมายคือการปรับความเชื่อหลักของฉันใหม่หรือ" ฉันถาม เธอกล่าวว่า: "มันเป็นความจริง แต่มันเป็นความพยายามที่ตรงกันข้ามสำหรับสิ่งนี้คุณต้องออกแบบการตอบสนองอัตโนมัติใหม่ซึ่งใช้เวลานานในการปฏิบัติตามเหตุการณ์กระตุ้น" เมื่อเธอพูดอย่างนี้ฉันก็รู้สึกอยู่ข้างใน ในช่วงสองปีของความร่วมมือเธอสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมฝึก CBT หลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้และทิ้งความคิดที่ไม่จำเป็นในงานปาร์ตี้หรือการปฏิเสธที่จะโทษตัวเองเมื่อยังไม่ถึงเดทแรกผู้คนต่างพยายามให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง อย่างไรก็ตามการบ้านง่ายๆเหล่านี้ได้พิสูจน์แล้วว่ายากเกินไปซ้ำแล้วซ้ำเล่า มันอึดอัดเกินไป ฉันเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม แต่เพื่อลดความวิตกกังวลในการทำงานฉันจะเลือกดื่มแอลกอฮอล์แทนการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมงานเลี้ยง แต่เมื่อความกดดันในการเข้าร่วมท่วมท้นฉันจะเลือกที่จะไม่เข้าร่วม แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันยืนกรานอย่างดื้อรั้นในเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่แล้วเราก็มาถึงห้องทำงานที่สะดวกสบายเดียวกันก่อนหน้านั้นฉันปฏิเสธคำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้นับครั้งไม่ถ้วนเพราะที่จริงฉันทำงานเสร็จแล้ว แม้ว่าฉันจะไม่ได้ขจัดความวิตกกังวลทางสังคมด้วยการไปปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวในบาร์และรู้สึกอึดอัดซ้ำ ๆ แต่ฉันก็ยังเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้เพื่อเลียนแบบงานอดิเรกและเล่นโป๊กเกอร์ ด้วย GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งบนเก้าอี้และใช้ปากกาตบเบา ๆ บนแผ่นกฎหมายที่วางอยู่บนสะโพก "คุณกังวลมากที่สุดเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือไม่" สัญชาตญาณของฉันคือความโก่ง […]

นักบำบัดของฉันเข้าใจเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้เธอก็ก้มหัวลง ฉันพูดนี่แค่เรื่องตลกปล่อยให้มันทำงานโดยไม่มั่นใจ ในสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราพบกันครั้งสุดท้ายฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ นิสัยใจคอและความผิดพลาดทางสังคมตามปกติของฉันก็หายไปทันที ลดหมอกแห่งความคิดในการสนทนา ลดความสนใจต่อเหตุการณ์ในอนาคตให้น้อยที่สุด ไม่มีตอนของการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่แปลกประหลาดนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งอื่นใดแม้ว่าฉันคิดว่าประโยชน์ในการปรับระดับหรือการเติบโตของสารเคมีในสมองของฉันสามารถอธิบายสิ่งนี้ได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะใช้ความทุ่มเทที่เพิ่งค้นพบใหม่วางรากฐานสำหรับโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงนักบำบัดอย่างหมดจดเป็นเรื่องตลกมันเป็นอารมณ์ขันสำหรับการวิเคราะห์ตัวเองของฉัน อย่างไรก็ตามเมื่อความกระตือรือร้นของเธอยืนยันว่าไม่มีการหยุดชะงักฉันก็ตระหนักว่าความเข้าใจนั้นจริงใจ เธอกล่าวว่า: "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา" "คุณกำลังดำเนินการต่อเพื่อจัดการกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์" ฉันขอให้เธออธิบายและเธอก็ทำลายมันลง CBT (หรือ Cognitive Behavioral Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาเกี่ยวกับพฤติกรรมและการแก้ไขอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดขึ้นบุคคลจะตอบสนองต่อชุดของความคิดความรู้สึกและการกระทำโดยอัตโนมัติ ในทำนองเดียวกันการจัดการของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจากความเชื่อหลักที่บุคคลยังคงรักษาเกี่ยวกับตนเองหรือสถานการณ์ของตน ในช่วงชีวิตหนึ่งความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ เมื่อผลลัพธ์เป็นลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะทำให้ความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพกลายเป็นเรื่องซับซ้อนมากขึ้นไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่ทำให้เกิดการหยุดชะงัก "แล้วเป้าหมายคือการปรับความเชื่อหลักของฉันใหม่หรือ" ฉันถาม เธอกล่าวว่า: "มันเป็นความจริง แต่มันเป็นความพยายามที่ตรงกันข้ามสำหรับสิ่งนี้คุณต้องออกแบบการตอบสนองอัตโนมัติใหม่ซึ่งใช้เวลานานในการปฏิบัติตามเหตุการณ์กระตุ้น" เมื่อเธอพูดอย่างนี้ฉันก็รู้สึกอยู่ข้างใน ในช่วงสองปีของความร่วมมือเธอสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมฝึก CBT หลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้และทิ้งความคิดที่ไม่จำเป็นในงานปาร์ตี้หรือการปฏิเสธที่จะโทษตัวเองเมื่อยังไม่ถึงเดทแรกผู้คนต่างพยายามให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง อย่างไรก็ตามการบ้านง่ายๆเหล่านี้ได้พิสูจน์แล้วว่ายากเกินไปซ้ำแล้วซ้ำเล่า มันอึดอัดเกินไป ฉันเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม แต่เพื่อลดความวิตกกังวลในการทำงานฉันจะเลือกดื่มแอลกอฮอล์แทนการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมงานเลี้ยง แต่เมื่อความกดดันในการเข้าร่วมท่วมท้นฉันจะเลือกที่จะไม่เข้าร่วม แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันยืนกรานอย่างดื้อรั้นในเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่แล้วเราก็มาถึงห้องทำงานที่สะดวกสบายเดียวกันก่อนหน้านั้นฉันปฏิเสธคำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้นับครั้งไม่ถ้วนเพราะที่จริงฉันทำงานเสร็จแล้ว แม้ว่าฉันจะไม่ได้ขจัดความวิตกกังวลทางสังคมด้วยการไปปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวในบาร์และรู้สึกอึดอัดซ้ำ ๆ แต่ฉันก็ยังเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้เพื่อเลียนแบบงานอดิเรกและเล่นโป๊กเกอร์ ด้วย GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งบนเก้าอี้และใช้ปากกาตบเบา ๆ บนแผ่นกฎหมายที่วางอยู่บนสะโพก "คุณกังวลมากที่สุดเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือไม่" สัญชาตญาณของฉันคือความโก่ง ฉันไม่รู้ ... สังคมฉันคิดว่า แต่ smartass ปฏิเสธที่จะยอมรับว่าอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันเริ่มต้นจากจุดนี้ดังนั้นฉันจึงพยายามอย่างเต็มที่ที่จะซื่อสัตย์ "อาจจะลำบากใจ" "แต่ความลำบากใจเหรอรู้สึกยังไงที่อยู่ในนั้นจะทำให้กังวลอะไร" "ปฏิเสธ" ฉันพูดออกไปเพราะรู้สึกว่าคำพูดเหล่านี้ห่างออกไปจากใจฉัน "ปฏิเสธแล้ว" ฉันนึกถึงช่วงเวลาที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิตพยายามปรับตัว ในช่วงมัธยมต้นฉันกินข้าวกลางวันคนเดียว ทีมฟุตบอลเดินทางฉันถูกเนรเทศและตกเป็นเป้าของการกลั่นแกล้งอย่างง่ายดาย การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นระหว่างการบรรยายในมหาวิทยาลัย สภาพแวดล้อมการทำงานที่รุนแรง ในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกัน รู้สึกเหมือนฉันเป็นกองทัพ เสี่ยงกับรางวัลที่ไม่แน่นอนและเสี่ยงต่อการปกป้องส่วนตัวของฉัน การเดินในความมืดมีความรู้ จำกัด ว่าเมื่อใดที่ฉันจะพบแสงสว่าง โดยทั่วไปนี่คือลักษณะบางประการของโป๊กเกอร์ เช่นเดียวกับการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมโป๊กเกอร์มีช่องทางเดียวกันในการกระตุ้นความวิตกกังวล เมื่อฉันมีปัญหาในการสนทนาฉันตระหนักเสมอว่าสายตาของคนอื่นห่วงใยฉันและดึงดูดความสนใจของฉัน ไม่ว่าจะเป็นความจริงหรือสะท้อนให้เห็นในลักษณะของตัวเองฉันไม่สามารถกำจัดความกังวลที่กำลังถูกวิเคราะห์และเซ็นเซอร์โดยคนรอบข้างได้ ในทำนองเดียวกันในโป๊กเกอร์ทุกครั้งที่ฉันสับไพ่และแจกไพ่ฉันต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นท่ามกลางความสนใจ คู่ต่อสู้ของฉันใช้เครื่องมือเดียวกับที่เราเคยคุยกัน แม้ว่าฉันจะเงียบ แต่ฉันรู้ว่าพวกเขากำลังดูภาษากายของฉันพวกเขาแยกแยะนิสัยใจคอและวิธีการต่างๆของฉันและพวกเขาสังเกตเห็นข้อบกพร่องของฉัน ความวิตกกังวลเป็นปัญหามานานแล้วความกลัวที่จะถูกสังเกตและตัดสินอย่างใกล้ชิดทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ กว่าสิบปีผ่านไปตั้งแต่ฉันนั่งลงเล่นในคาสิโนเป็นครั้งแรกและเติมพลังให้กับความหลงใหลในการเล่นเกมอีกครั้ง โป๊กเกอร์เป็นมากกว่ากิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเข้าร่วมและให้โอกาสในการปฏิเสธมากที่สุด จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันไม่ปฏิบัติตามกฎ กองของฉันผิดหรือไม่? เสียเงินให้หมดก่อน? ถ้าฉันจับมือคนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอ ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ ฉันจะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ พวกเขาอาจต้องการให้ฉันออกไป เวลาเล่นเกมที่โต๊ะฉันจะปล่อยให้ความคิดที่เป็นปัญหาเหล่านี้ทำให้ฉันอ่อนแอ อย่างไรก็ตามฉันประสบความสำเร็จบางอย่างจากความวุ่นวายภายในทั้งหมดและพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันจะสงบลงตามธรรมชาติและค่อยๆปรับตัวเข้ากับวิธีที่สะดวกสบาย ช่วงเวลาที่ชัดเจนที่สุดในความคิดของฉันซึ่งแสดงถึงอิทธิพลของโป๊กเกอร์ที่มีต่อการบำบัดจิตใจของฉันคือในวันที่มีเหตุการณ์สำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนที่ฉันจะเริ่มลงทะเบียนฉันเต็มไปด้วยพลังดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะเข้านอนประมาณตี 3 และฉันใช้เวลาสองชั่วโมงครึ่งในการขับรถไปที่คาสิโนพร้อมคาเฟอีน เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ในเวลาประมาณ 6 โมงเช้าฉันรู้สึกเวียนหัว แต่ฉันเล่นด้วยความตื่นเต้นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวในที่ทำงานโต๊ะล้อมรอบด้วยนักพนันที่เฝ้าระวังอย่างระมัดระวังซึ่งดูเหมือนจะเป็นเวลาหลายวันแล้ว . มีที่นั่งโล่ง แต่ฉันไม่สามารถเข้าใกล้ได้ ฉันเป็นอัมพาตด้วยความรู้สึกท่วมท้นและไม่เต็มใจที่จะเข้าร่วมที่นั่งมือใหม่และดึงดูดความสนใจของทุกคน ดังนั้นฉันจึงหันกลับไปหัวใจเต้นแรงการมองเห็นของฉันแคบลงจากนั้นฉันก็กลับไปที่รถซึ่งฉันหลับไปจนกระทั่งการแข่งขันเริ่มขึ้น เมื่อฉันกลับเข้ามาในห้องโป๊กเกอร์อีกครั้งในวันนั้นฉันได้หยุดพักช่วงเวลานี้และย่อยความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันของฉันเมื่อเทียบกับเช้าวันนั้นฉันรู้สึกถึงความรู้สึกที่แตกต่างออกไปความสงบที่ไม่คาดคิดแบบเดียวกันมาหาฉันในเวลาต่อมาฉันได้ฝังรากลึกในชีวิตทั้งหมด . ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในระดับหนึ่งดูเหมือนว่าก่อนที่จะเผชิญหน้ากับพื้นที่นี้ฉันจำได้สั้น ๆ และยืนยันความกลัวของฉันก่อนหน้านี้ในวันนั้นซึ่งทำให้ฉันอุ่นใจได้ระดับหนึ่ง โดยไม่ได้กำหนดแนวทางปฏิบัติของฉันฉันได้ทำตามขั้นตอนเริ่มต้นของการใช้ CBT เพื่อแก้ปัญหา ในวันนั้นฉันจะมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะเข้าร่วมการแข่งขันสดและรับเงินรางวัลแรกของฉัน อยู่ในอันดับที่ 21 จากผู้เข้าแข่งขันมากกว่า 600 คน มีการเน้นย้ำเพิ่มเติมว่าการพัฒนานิสัยทางจิตที่ดีอาจมีค่ามากกว่าทางเดียว นักกายภาพบำบัดของฉันและฉันมุ่งมั่นที่จะสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด คุณไม่สามารถระบุการ์ดที่อีกฝ่ายถือได้ ไม่มีการรับประกันว่าบอร์ดจะทำงานอย่างไรหรือคุณจะหลีกเลี่ยงประสิทธิภาพที่ไม่ดีในระยะยาว หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีคนที่ไม่เข้ากับคุณอยู่เสมอซึ่งจะพยายามชี้นำคุณไปในทางที่ผิดหรือโต้ตอบกับคุณด้วยแรงจูงใจที่ซ่อนเร้น อย่างไรก็ตามในทางตรงกันข้ามคุณจะพบว่าด้วยเหตุผลที่คล้ายคลึงกันผู้คนส่วนใหญ่รอบตัวคุณอยู่ที่นั่นเพลิดเพลินกับตัวเองและเกมโปรดของพวกเขา ท้ายที่สุดแล้วทุกอย่างก็ลงมาเพื่อเชื่อว่าฉันมีสิทธิ์ได้ที่นั่งเหมือนคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากการประชุมนักบำบัดของฉันชอบทิ้งท้ายด้วยคำถามเดิม ๆ "วันนี้คุณจะเอาอะไรไปบ้าง" ตอนนี้คำตอบของฉันง่ายมาก ฉันพูดว่า: "มีส่วนร่วมกับตัวเอง" "แค่อยู่ในเกม" เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์จากรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาเป็นเจ้าของ MFA ของ Rutgers Newark และสอนภาษาอังกฤษที่นั่น ผลงานและผลงานศิลปะของเขาปรากฏใน "Cheap Popularity", "Redefinition" และ "Review" ค้นหาเขาบน IG / Twitter: @NotMyDayOff
คาสิโน 888 คาสิโน888 คาสิโน88คลับ คาสิโน ออนไลน์ pantip คาสิโน ออนไลน์ 777

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *