อำนาจ: วิธีรักษาความมุ่งมั่นของคุณ
Home/Manage your gambling / อำนาจ: วิธีรักษาความมุ่งมั่นของคุณ
อำนาจ: วิธีรักษาความมุ่งมั่นของคุณ
ผู้โทรไปยังสายโทรศัพท์ช่วยเหลือการพนันมักพูดว่า“ ฉันแค่ต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น” เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนัน จากนั้นเมื่อการออกกำลังกายของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า "ฉันอ่อนแอ" ในความเป็นจริงข้อเรียกร้องไม่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการเล่นการสูบบุหรี่หรือการกินช็อคโกแลตเจตจำนงเพียงอย่างเดียวมักไม่เพียงพอ การยับยั้งเจตจำนงของเราจะเป็นประโยชน์โดยการจัดกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการตัดช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินนั้นในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่ให้ใครอยู่ในบ้าน การจัดการการเล่นของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่นหลีกเลี่ยงการไปที่ไซต์หรือตรวจสอบหลักเกณฑ์ของแบบฟอร์มเกี่ยวกับจำนวนโปรแกรมการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยจัดการของเรา การเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งอยู่ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองพิจารณาขั้นตอนที่สามารถทำได้จริงเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณจะได้รับจากการไม่เล่น ในจิตตานุภาพ: การค้นพบความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกครั้งดร. รอยเบาเมสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพกล่าวว่าจำนวนจิตตานุภาพของบุคคลนั้นแตกต่างกันไปตลอดชีวิตของพวกเขา แต่ความมุ่งมั่นนั้นก็สามารถปรับปรุงได้เช่นกัน แล้วเราจะจัดการจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและปรับปรุงได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? Baumeister ให้คำแนะนำในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณก็มีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะเสียพลังงานไปโดยเปล่าประโยชน์ คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณควรทำรายการสิ่งล่อใจหลัก ๆ แล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อของคุณกับผู้คนสถานที่และโปรแกรมที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาเจตนารมณ์ของคุณ ประการที่สอง: ฝึกความมุ่งมั่นของคุณให้เป็นกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะได้รับการเสริมสร้างจากการออกกำลังกาย แต่คุณต้องให้มันพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย พฤติกรรมรุนแรงและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำทุกวันด้วยวิธีที่แตกต่างกันเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินลงบันไดโดยเริ่มจากเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันอาจเริ่มควบคุมวิธีการใช้จ่ายเงินของคุณ เว็บไซต์ Money Smart มีโปรแกรมที่จะช่วยคุณ เมื่อเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะตรวจร่างกายต่อไปและตระหนักมากขึ้นเมื่อคุณใช้จ่ายเงินไปกับการเล่นมากเกินไป สาม: โภชนาการที่ดีช่วยเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณ สิ่งสำคัญคือพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราทำงานได้อย่างดีเยี่ยมคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดลดลงเรามักจะมีผลเสียต่อการควบคุมตนเอง นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ อาหารเพื่อสุขภาพที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความตั้งใจในการกิน […]

ผู้โทรไปยังสายโทรศัพท์ช่วยเหลือการพนันมักพูดว่า“ ฉันแค่ต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น” เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนัน จากนั้นเมื่อการออกกำลังกายของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า "ฉันอ่อนแอ" ในความเป็นจริงข้อเรียกร้องไม่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการเล่นการสูบบุหรี่หรือการกินช็อคโกแลตเจตจำนงเพียงอย่างเดียวมักไม่เพียงพอ การยับยั้งเจตจำนงของเราจะเป็นประโยชน์โดยการจัดกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการตัดช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินนั้นในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่ให้ใครอยู่ในบ้าน การจัดการการเล่นของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่นหลีกเลี่ยงการไปที่ไซต์หรือตรวจสอบหลักเกณฑ์ของแบบฟอร์มเกี่ยวกับจำนวนโปรแกรมการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยจัดการของเรา การเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งอยู่ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองพิจารณาขั้นตอนที่สามารถทำได้จริงเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณจะได้รับจากการไม่เล่น ในจิตตานุภาพ: การค้นพบความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกครั้งดร. รอยเบาเมสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพกล่าวว่าจำนวนจิตตานุภาพของบุคคลนั้นแตกต่างกันไปตลอดชีวิตของพวกเขา แต่ความมุ่งมั่นนั้นก็สามารถปรับปรุงได้เช่นกัน แล้วเราจะจัดการจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและปรับปรุงได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? Baumeister ให้คำแนะนำในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณก็มีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะเสียพลังงานไปโดยเปล่าประโยชน์ คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณควรทำรายการสิ่งล่อใจหลัก ๆ แล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อของคุณกับผู้คนสถานที่และโปรแกรมที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาเจตนารมณ์ของคุณ ประการที่สอง: ฝึกความมุ่งมั่นของคุณให้เป็นกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะได้รับการเสริมสร้างจากการออกกำลังกาย แต่คุณต้องให้มันพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย พฤติกรรมรุนแรงและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำทุกวันด้วยวิธีที่แตกต่างกันเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินลงบันไดโดยเริ่มจากเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันอาจเริ่มควบคุมวิธีการใช้จ่ายเงินของคุณ เว็บไซต์ Money Smart มีโปรแกรมที่จะช่วยคุณ เมื่อเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะตรวจร่างกายต่อไปและตระหนักมากขึ้นเมื่อคุณใช้จ่ายเงินไปกับการเล่นมากเกินไป สาม: โภชนาการที่ดีช่วยเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณ สิ่งสำคัญคือพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราทำงานได้อย่างดีเยี่ยมคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดลดลงเรามักจะมีผลเสียต่อการควบคุมตนเอง นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ อาหารเพื่อสุขภาพที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความตั้งใจในการกิน หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำได้อย่างไรให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เบื้องหลังเจตจำนง การเปลี่ยนนิสัยการเล่นเกมของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณหาแนวทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดโทรติดต่อ Gambling Help ที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่มีการศึกษา Like this: Like กำลังโหลด ...
ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ dgคาสิโน ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ คาสิโนsa คาสิโน sa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *